ストレッチというと、 筋トレの様なものと混同していたり、 無理やり開脚させられて痛い目に遭った、 などと言う思い出のある方も多いようです。 そもそもストレッチとは、 静的ストレッチと動的ストレッチ などがあります。 静的ストレッチは ゆっくりと筋…