成人男性が一日に摂取するべき たんぱく質の量は、 ５０ｇとされています。 といっても、これは一般論。 筋肉を維持するためには、 体重１ｋｇに対して１ｇのたんぱく質を、 つまり体重が６５ｋｇの人であれば、 ６５ｇのたんぱく質が必要だと言われています…